LEY CÓSMICA

Webバージョン  |  アップデート設定  |  登録解除 いいね ツイート 転送 http://www.libros2012.net Frecuencia vibratoria y nuestro paisaje cambiante Posted by Ernesto Armando Rodríguez Reyes on 4 December, 2012 No se puede negar que las cosas están cambiando mientras avanzamos hacia el nuevo tiempo en el Planeta Tierra. Las energías aceleradas nos piden que soltemos el pasado y demos la bienvenida a nuevas realidades a un ritmo que no deja mucho tiempo para el duelo ni las despedidas. En tiempos de rápida transformación, a diario enfrentamos la pérdida potencial de las piedras angulares sobre las que hemos construido nuestras vidas. Podríamos encontrarnos cambiando de profesión, dejando relaciones, mudándonos a nuevas partes del mundo y, en algunos casos, enfrentando la muerte de seres queridos. Todas las pérdidas, grandes y pequeñas, nos llevan en un viaje dentro de nosotros mismos, al lugar triste donde lloramos lo que ha partido de nuestras vidas. Puede que no siempre nos demos cuenta, pero en algún nivel también estamos llorando los aspectos de nuestra propia conciencia que pierden relevancia a medida que vamos creciendo y expandiéndonos. Más allá de estos cambios de identidad, lloramos la pérdida definitiva de cara al final de nuestra vida actual. La única manera de pasar por estas rápidas transiciones sin caer en el abatimiento emocional es adquirir fluidez en el lenguaje de la transición y la pérdida. Relevancia, Frecuencia Vibratoria y nuestro Paisaje Cambiante Estamos viendo a muchas almas elegir partir del plano terrestre. Ya hemos presenciado fenómenos meteorológicos que transforman los entornos en los que crecimos. Más cambios están en camino. El mundo físico que nos rodea se está remodelando. Estos cambios reflejan las transformaciones energéticas que tienen lugar dentro de quienes se quedan aquí. Dentro de nuestro paisaje interno, somos profundamente afectados por la pérdida de conexión con ciertos aspectos de nosotros mismos. La razón por la que muchos aspectos dentro de nuestra propia conciencia van a salir de nuestra experiencia es que van a perder su relevancia para el futuro que se está desplegando dentro y alrededor de nosotros. La relevancia es un concepto importante que vamos a discutir en el futuro, ya que determinará en gran medida el cambio que experimentemos colectivamente. La Relevancia es una Función de la Resonancia Vibratoria La frecuencia vibratoria es el portal por el que la conciencia humana se mueve más allá de la violencia, el sufrimiento, la pobreza y la enfermedad. A medida que pasamos a frecuencias de alta vibración, adquirimos la comprensión de que ya no necesitamos ciertas frecuencias que habitualmente han sido parte de nuestra experiencia. En otras palabras, las frecuencias más densas pierden su relevancia, de modo que desaparecen del menú de potenciales de la vida. La otra cara de esto es que a medida que las frecuencias se desvanecen, perdemos parte de nuestra realidad y partes de nosotros mismos. Amigos y familiares saldrán de nuestra realidad. Quienes se queden descubrirán que la única constante en su vida diaria es su conexión con el espíritu. Los cambios en la Tierra requerirán de constantes ajustes internos para poder existir en un entorno cambiante. Los cuerpos físicos se despojarán de los niveles de densidad provocados por los alimentos, pensamientos y emociones densas. Comer ligero, adquirir control de la mente y sanar las emociones se hará esencial para la vida en los tiempos futuros. Adquirir Fluidez en el Lenguaje de la Transición y la Pérdida Una clave para pasar por los transformadores tiempos presentes y venideros, es llegar a ser bien versados en el lenguaje de la transición y la pérdida. Esto incluye aprender los pasos para llorar y sanar la pérdida y mantener la intención de soltar lo que tenga que salir de nuestra experiencia. Es importante enfrentar las heridas sagradas que han estado con nosotros desde la infancia y sanarlas mediante la brillante luz de nuestro amor y conciencia. En los tiempos que vienen, se nos pedirá una y otra vez que enfrentemos el vacío de lo desconocido, que nos paremos desnudos en un paisaje estéril carente de todo lo que hemos conocido. La pérdida es un pasaje compartido en esta parte del viaje. Quienes se quedan aquí lo hacen porque tienen un trabajo importante que hacer. Los dones de su alma son relevantes para las transiciones venideras. Tenemos el poder de ajustar nuestras identidades y alinearnos con las nuevas líneas de tiempo que se extienden ante nosotros. Estas líneas de tiempo están especialmente codificadas para llevarnos hacia los nuevos tiempos que se despliegan ahora. Gratitud y Amor son los Portales a las Líneas de Tiempo de la Quinta Dimensión A cada paso de este pasaje, expresen gratitud por todos los que han compartido el don de su luz con ustedes. Expresen gratitud por aquellos que están a su lado en este momento de transformación. Amen las fuerzas que arrojan luz y oscuridad a través de su paisaje personal, y bendigan la Tierra que los acoge diariamente a un mundo que nace de nuevo. Por DL Zeta 1 de Diciembre de 2012 Traducción: Margarita López Edición: El Manantial del Caduceo Fuente: http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm   Las energias de diciembre 2012 Posted by Ernesto Armando Rodríguez Reyes on 4 December, 2012 Estamos en la recta final de un viaje muy largo, ¿cómo se sienten? Para algunos, hay alivio, para otros, incredulidad de que ya estemos aquí. Hemos hecho tanto y, sin embargo, parece que todavía queda mucho por hacer. ¿Podemos realmente estar tan cerca de la fecha del 21 de diciembre del 2012 y sentir todavía que nuestro viaje ha logrado tan poco? Pero si pasamos nuestro tiempo juzgando lo que creemos que no se ha logrado, estamos ignorando la pregunta más profunda – ¿cómo se suponía que fuera este viaje y quién dijo que debía ser así? ¿Será posible que estemos exactamente donde tenemos que estar, en el momento perfecto? Éste es un momento largamente esperado, la culminación de muchos ciclos de vida y en este mes vamos a experimentar la última de las fechas triples de este siglo, 12/12/12, el final del ciclo de 13 años (del 2000 al 2012), el final de los ciclos galáctico y universal, y el Calendario Maya que termina el 21 de diciembre. Todos estos finales no auguran el fin de la humanidad, un ciclo humano está terminando de modo que uno nuevo pueda comenzar. Estamos presenciando el nacimiento del humano espiritual y la evolución de la humanidad de 3D a 5D y más allá. Un aspecto de la humanidad ha llegado a su fin y será reemplazado por otra cosa. El Mercurio retrógrado de noviembre, junto con la continua actividad de la cuadratura Urano/Plutón y múltiples planetas en el signo de Escorpio, el signo de la muerte y renacimiento, han excavado las turbias profundidades de nuestro ser. Escorpio tiene tres aspectos, el Escorpión, el Fénix y el Águila, que representan los distintos aspectos de nuestro viaje álmico. ¿Dónde nos aguijoneamos nosotros mismos, saboteando nuestros propios esfuerzos? ¿Podemos permitir que lo que ya no nos sirve se convierta en las cenizas de las que nos elevemos como el Fénix? ¿Podemos remontarnos como el águila, cuya aguda visión le permite ver a grandes distancias, o nuestra visión se enfoca en cada detalle negativo? Este mes vamos a ver, en minucioso detalle, dónde cada uno de estos aspectos de Escorpio está presente en nuestras vidas, con el propósito de activar nuestro renacimiento. Al entrar en este mes crucial hay varios temas que observar, uno es decidir lo que vamos a hacer, evolucionar hacia un nuevo comienzo o girar en torno al pasado. ¿Estamos avanzando o persiguiendo nuestra propia cola? Éste es el peldaño al siguiente tema, ¿qué camino elegimos y cuán comprometidos estamos a él? ¿Qué aspectos de nosotros mismos, de la vida, de vivir, amar y ser, estamos dispuestos a aceptar? ¿Qué estamos dispuestos a soltar, para quemar la mentira de la separación, de modo que podamos dar a luz a la verdad de nuestra divinidad? ¿Podemos vivir con un corazón abierto? ¿Con qué o quién está comprometido nuestro corazón? Ésas son las preguntas para las que las energías de diciembre nos van a preparar conforme completamos estos importantes ciclos. Pero no todo es trabajo serio. La fiesta de Navidad es una de las pocas ocasiones del año en que gran parte de la población mundial celebra lo mismo en el mismo día. Podemos utilizar la energía de esta conexión para enfocarnos realmente en la paz y buena voluntad para los hombres, para recordarle al mundo que estamos conectados, que somos uno y vamos a avanzar como la familia de la humanidad. Éstos son los tiempos que hemos estado esperando, y ahora que están aquí, no estamos seguros de qué hacer con ellos porque no se ven ni se sienten como pensábamos que serían o debían ser. Nosotros somos los creadores que hemos estado buscando, somos quienes establecerán las nuevas energías, paradigmas, vórtices, redes y energías para la Nueva Tierra. Es nuestro momento y estamos listos para esto ahora. Abracen cada paso, vayan sin miedo a su nuevo camino, abran su corazón ampliamente para que puedan recibir todas las bendiciones que les están llegando y mantengan la paz a través de todo, porque su divinidad ha estado allí todo el tiempo, esperando a que reconozcan su presencia y le permitan entrar en su espacio energético. Reconozcan su humano espiritual, tienen mucho trabajo que hacer y mucha alegría que experimentar. Que tengan un mes maravilloso. Por Jennifer Hoffman 3 de Diciembre de 2012 Traducción: Margarita López Edición: El Manantial del Caduceo Fuente: http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm Como estar en paz y tranquilidad Posted by alexander on 3 December, 2012 Lo primero que debes aprender es a descubrir que es lo que verdaderamente te encanta hacer en la vida (Eso puede tardar muchos años y puede cambiar con el tiempo). Luego aprende a escuchar tu voz interior una y otra vez Dale claridad al proceso por el que te ocurren las cosas (entender el “para que” de lo que te ocurre) y ten conciencia de lo que estás pasando (cuál es tu realidad). Medita sobre esto para que puedas centrar tu energía. Toma conciencia de aquello que se llama "intuición", y no es otra cosa que canalizar tu propio Ser. Busca dentro de ti los estímulos que te motivan a obrar.  Toma unos minutos al día, para sentir algo tan simple como la respiración, tiempo para calmar los pensamientos, para hablar con Dios que habita en tu Ser Interno. Pronto sabrás que no estamos solos. Cada ser humano, está acompañado de su Guía espiritual, o Ángel, que forman parte del mismo Ser. A partir de ese punto puedes comenzar a escuchar y aprender a canalizar las buenas energías. Así aprenderás a enfocar tu consciencia y a confiar mejor en ti mismo y a generar muchísima paz interior y una alegría que te aleja de todo lo negativo. No se trata de asegurar o de predecir el futuro, sino de saber que éste puede cambiar con nuestro libre albedrío. Nosotros conducimos nuestra vida y decidimos si enfrentamos o hacemos a un lado los obstáculos que se nos presentan, teniendo a Dios como guía. Dios es el Bien absoluto, nada malo podría derivarse de Él. Lo que debemos construir es un estado de percepción positiva, fabricado por nuestra consciencia y compartir esta visión con Dios. El miedo, sólo provoca oscuridad, soledad, desasosiego y alimenta la otra polaridad de la existencia. Nacemos en la Luz y con los años nos olvidamos quienes somos, de donde partimos y hacia donde vamos. Por eso siento que es tan importante para nosotros reconocer nuestra identidad. Sólo el ejercicio diario, la oración y la meditación nos llenan de Amor, Paz y Armonía. Debes ser consciente que el libre albedrío nos permite que cada uno elija como se quiere sentir. En nuestro Universo, hay muchas mas posibilidades las que podemos llegar a imaginar y uno hace parte de él. Conéctate con Dios tu Guía Acepta y revisa tu experiencia de vida, y da gracias por lo que has vivido. Dios es mucho MÁS de lo que nos han mostrado. Cuando nos liberamos del temor a Dios, que nos fue inculcado, sentimos Su Amor y el dialogo fluye. Libérate también del miedo a la muerte. Pídele a Dios el valor y la serenidad para aceptar la partida cuando sea la hora que Dios ha elegido para nosotros. No sientas culpa por cosas inexistentes o por cosas que han generado otros que nos quieran gobernar. Aprende de cada experiencia que vives Cuando te ocurran situaciones que no te agradan, una vez ha pasado momento del enojo, y cuando comienzas a comprender la situación,trata de no juzgar y de no juzgarte. Pregúntate ¿Qué debo aprender con respecto a esto que me ocurrió o que me está ocurriendo?, ¿Para qué me ocurrió esto?... Y si continúa el enojo, repite varias veces "Lo siento y te Amo, lo siento y me Amo", (es una técnica hawaiana, implementada por el Dr. Ihaleaka Hew Len). Porque ese Ser te está mostrando algo, se cruzó en tu camino precisamente porque tu necesitabas  experimentar eso. Las casualidades no existen. Recuerda que si no encuentras una respuesta para una situación determinada, se puede generar una culpa. Por eso es que te debes concentrar en encontrar el ¿para que? de cada experiencia que vives. Cuando un Ser genera miedo, es porque no ha podido enfrentar su propia verdad, no se conecta con lo positivo, no cultiva la paz y la armonía . Muchas veces, el miedo nos conduce a un mejor conocimiento de Si Mismo. Porque esto nos lleva a resolver y aclarar nuestro propio plan de vida, y allí es cuando se experimenta la conexión con Dios, dejando el sentimiento de miedo que no es otra cosa que dar fuerzas a lo negativo, para no realizar determinada acción. Entrégale y confíale a Dios los problemas que no está en ti resolver. Pídele serenidad y calma para afrontarlos y sabiduría en el momento de actuar. Generamos miedo a lo que no conocemos y esto nos lleva sólo a desvalorizarnos Las personas con miedo se paralizan, y pueden ser manipuladas con facilidad Los Seres Humanos tenemos dos sentimientos básicos que se nos manifiestan a diario: el miedo y el amor. Cuando nos conectamos con el miedo, estamos apartados de Dios. Practica este ejercicio repitiendo estas palabras: "Miedo, te reconozco, pero te sientas en el asiento de atrás, porque ahora manejo Yo.". Con esto estás tomando el control y el miedo desaparece Mi conexión con Dios, es sentir "El Todo" que Es. Yo lo siento a través del Amor   Poderes Extrasensoriales: Visión remota Posted by mauricio on 3 December, 2012 Muchos investigadores señalan que, durante las últimas guerras (la del Golfo, Afganistán e Iraq), los Estados Unidos han empleado la visión remota con fines militares y de espionaje.  Sin embargo, nos preguntamos ¿Qué es la visión remota? ¿Para que nos sirve? ¿Cómo podemos desarrollarla?                 Qué es la visión remota La visión remota, muy relacionada con la clarividencia, es la capacidad que tienen algunos sujetos de ver cosas y lugares distantes y describir sucesos que están ocurriendo, en ese momento, en otra parte del mundo.  Es decir, la persona se encuentra, por ejemplo, en Londres y viaja mentalmente, mediante esta facultad, a Sydney donde puede observar que está pasando allí en ese instante.   La visión remota en la historia Desde la antigüedad la visión remota ya era conocida. Hace 2500 años, debido a los problemas con los persas, el rey Creso de Lidia decidió investigar la fiabilidad de siete oráculos de su época para saber a cuál de ellos consultar sobre la decisión a tomar. Por ese motivo envió hacia ellos observadores a quienes ordenó preguntar exactamente cien días después qué estaba haciendo el monarca a una hora acordada, anotar sus respuestas e informarle de las mismas.  Por medio de Herodoto, se pudo conocer que sólo la pitonisa de Delfos pudo describir con exactitud lo que estaba haciendo el rey en ese momento (ingiriendo un guiso de tortuga) confirmando con este hecho, el primer relato de la visión remota en la historia. Según aparece enla Biblia, el profeta Elíseo pudo salvar al ejército de ser derrotado debido a su capacidad de ver las maniobras de las tropas sirias y conocer las decisiones secretas. En la actualidad, muchos pueblos que viven en condiciones primitivas practican la visión remota especialmente sus guías espirituales y chamanes quienes caen en trance y traen noticias muy precisas de lugares distantes, cuya veracidad más tarde ha sido confirmada por observadores objetivos como misioneros, exploradores y antropólogos.   Cómo aprender a usar la visión remota Para aprender  a usar la visión remota es necesario los siguientes elementos: - Un colaborador con quien pueda intercambiar los papeles de sujeto y experimentador. - Establecimiento de objetivos específicos. - Estrategias para fijarse metas, relajación y preparación. - Un cuaderno para registrar los resultados de los intentos. - Métodos para evaluar y registrar dichos resultados. - Práctica y perseverancia.   Procedimiento - Acordar (usted y la persona quien le ayudará) una hora para realizar el experimento de visión remota. - Reunirse en el centro de experimentación - Sincronizar los relojes y fijar la hora exacta en que se hará la experiencia - Antes de la hora acordada (por lo menos 20 minutos) el ayudante debe salir e ir a un lugar que sólo elegirá una vez que haya abandonado del lugar de reuniones, (preferiblemente que no sea familiar y tan diferente como sea posible) para poder realizar la experiencia. - Cerrar los ojos, relajarse durante un par de minutos y abrir la imaginación a las sensaciones que tendría si estuviese físicamente en ese lugar desconocido donde está el ayudante. No es necesaria buscar información completa del sitio; sólo con que emerjan fragmentos de información gradualmente a su mente es suficiente. - Tomar notas de cuanto se perciba con la mente (sonidos, olores e incluso los campos eléctricos o magnéticos),  grabar sus comentarios de la experiencia o hacer pequeños esbozos de lo que le viene a la mente y breve pausa, respirando profundamente. - Estar siempre atento a la aparición de imágenes nuevas y sorprendentes, que no pertenezcan a su repertorio habitual de imágenes mentales. - Buscar diferenciar las imágenes que le han suscitado las sensaciones más fuertes de aquéllas que pueden derivar de su memoria o imaginación, repasando sus notas para separar las informaciones psíquicas del ruido mental. - Cotejar con el ayudante sus impresiones escritas o dibujadas, para que él o ella le indiquen cuán correcto ha sido su descripción. La visión remota es un fenómeno natural que puede ser experimentado por todos en diferentes grados. Que es la meditación? Posted by mauricio on 3 December, 2012 Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Eso es meditación. Estar aquí y ahora . La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación. Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios. Sin embargo, todos/as hemos sentido que el aguijón de la insatisfacción altera nuestro equilibrio emocional sin que sepamos, a ciencia cierta, encontrar el origen concreto de esa sensación de desasosiego, vacío y malestar.Sentado tranquilamente, sin hacer nada, la primavera llega y la hierba crece por sí sola. Muchas personas viven inmersos en el malestar y el sufrimiento y culpan de ello a las influencias externas. Muchas de ellas están convencidas de vivir en un mundo hostil y agresivo. Pero, la explicación del comportamiento de las personas que nos rodean puede entenderse desde nuestro propio comportamiento. Por ejemplo, si nuestra actitud es permanentemente sumisa y pasiva, es muy probable que estemos "provocando" con ello la agresividad de los demás. Pero, ¿cómo podemos suprimir las carencias del comportamiento? Desde luego, el simple esfuerzo de la voluntad es insuficiente, pues los comportamientos humanos suelen estar demasiado enraizados en la personalidad más profunda. La meditación es una forma de acceder al conocimiento de uno mismo y nuestro entorno, poder así vivir y sentir de una manera adecuada y de esta forma conocer el bienestar. El tummo (el yoga del calor interno ) Posted by mauricio on 3 December, 2012 Tumo o tummó (g Tum mo (Transliteración Wylie); sánscrito: caṇḍālī), es una práctica de origen ascético cuya característica más evidente es permitir sobrevivir, sin abrigo, a bajas temperaturas. El tumo, basado en las técnicas del llamado yoga tibetano, es una enseñanza y una práctica especial de adaptación al frío y a la nieve merced a la reconstitución de las defensas naturales del ser humano. Esta disciplina permite entonces extremar la resistencia al frío, a tal grado que se dice sus practicantes pueden permanecer desnudos durante períodos prolongados en ambientes con temperaturas bajo 0 ºC. En tibetano tu-mmo significa calor interior. Una explicación sucinta de esta disciplina es la siguiente: Consiste la misma en "generar", merced a la "visualización" (se suele imaginar una esfera luminosa y cálida en el interior del cuerpo, esfera imaginada como constituida por el prana que se aspira), calor desde el interior del cuerpo y saber distribuir tal calor interior (mediante "técnicas" precisas basadas en el ejercicio de la respiración, la relajación y la fijación de la atención en determinadas partes del cuerpo) de un modo armonioso y evitar la congelación de las partes corporales más vulnerables al frío (por ejemplo las extremidades), e incluso aprovechar el propio calor interior para una regeneración corporal. Desde el punto de vista de la religión budista tibetana la disciplina puede tener una función ascética y supone que el tu-mmo se genera en una bindu ("semilla") ubicada en los chakras, tal tu-mmo es "prana" que se distribuye en el cuerpo mediante la red de nadis. Que es el pranayama ? Posted by mauricio on 3 December, 2012   Que es el pranayama ? Con el paso del tiempo y por falta de conciencia sobre  la necesidad del respirar correctamente, perdemos la  capacidad natural de respirar con la que nacemos, y  sólo utilizamos una pequeña parte de nuestro potencial.  Esa capacidad la perdemos por varios motivos: -estrés -ansiedad -miedo -autoexigencia Una respiración deficiente o superficial también deteriora  el organismo. Del mismo modo que nuestro ánimo y nuestros procesos  mentales o psicológicos influyen en nuestro modo de respirar, la respiración  influye en nuestro  modo de estar en el mundo. La respiración es un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental.  Cuando se respira de forma profunda y completa, se puede conseguir  un estado de gran relajación: -se elimina la tensión muscular -se aporta una mayor cantidad de oxígenos a la sangre y a los órganos -la mente se vuelve más clara y despejada Los procesos físicos, mentales y emocionales están imbricados con la  respiración. Es imposible disociarlos, pero sí es posible aprender  a controlar la respiración para controlar nuestra salud.  Para respirar de modo consciente es necesario entender los  procesos fisiológicos de la respiración. Consideraremos los movimientos  respiratorios en tres fases: 1) La primera fase consiste en la coordinación entre el diafragma y  la musculatura abdominal. Se produce al principio de la inhalación y  al final de la exhalación. -La dilatación de los pulmones permite inspirar aire. Al inhalar la musculatura  abdominal se relaja y el abdomen se abomba hacia delante. De esta manera,  los órganos de la cavidad abdominal (el hígado, el estómago, los intestinos)  ceden volumen al diafragma. -Al exhalar, se relaja el diafragma, la musculatura abdominal se  contrae y la presión de los órganos abdominales sobre el diafragma  obliga a expulsar el aire. 2) La segunda fase actúa sobre la caja torácica. -Al inhalar ésta se ensancha por acción de la musculatura intercostal.  Las costillas se levantan y se abren un poco hacia los lados. De esta  manera el volumen del tórax aumenta y fuerza la introducción de aire en  los pulmones. -Al exhalar se expulsa el aire viciado. Otros grupos de músculos intercostales,  situados en la parte interior de la caja torácica, comprimen las costillas hacia  dentro y hacia abajo lo que hace disminuir la capacidad del tórax y por tanto  provoca la expulsión del aire. 3) En la tercera y última fase intervienen otros grupos musculares de la cabeza, el cuello y la cintura escapular. -Al inhalar éstos se contraen y levantan las costillas de la parte superior del tórax,  así como el esternón. -Al exhalar, se relajan y colaboran a la disminución del volumen torácico. Una buena respiración empieza por el control del diafragma y de los músculos  respiratorios para absorber mayor cantidad de aire con menos esfuerzo.  Las personas que respiran mal, de una manera incompleta, fuerzan en exceso  estos músculos respiratorios superiores. Es como si el aire se quedara a  medio camino. En el siguiente capítulo te enseñamos cómo practicar esta  respiración lenta y profunda.  Cómo practicar la respiración larga y profunda Sigue estas tres fases de respiración durante 1 minuto cada una. 1. Apoya ambas manos sobre el vientre de manera que se rocen las  puntas de los dedos. Cierra los ojos y concéntrate en las sensaciones de tu cuerpo. Inhala: -inspira el aire y deja que se hinche el vientre, notarás que las puntas de  los dedos tienden a separarse; -sigue inhalando hasta llenar completamente los pulmones. Cuando estén llenos, exhala : -vacía primero la parte superior de los pulmones; -luego, mediante una contracción lenta del vientre, expulsa el resto del aire. 2. Apoya ahora ambas manos sobre el arco de las costillas. Inhala: -llena primero el vientre; -deja que el aire vaya dilatando las costillas; -por último, llena a fondo los pulmones. Cuando estén llenos, exhala : -vacía primero la parte superior de los pulmones; -deja que se hundan las costillas poco a poco; -efectúa, por último la contracción del vientre. 3. Descansa una mano sobre la rodilla y apoya la otra sobre el esternón,  a la altura de las clavículas. Inhala: -deja que se llene poco a poco el vientre; -dilata las costillas; -realiza una ligera elevación del esternón y las clavículas. Exhala: -deja que desciendan el esternón y las costillas; -realiza la contracción de la caja torácica; -contrae por último el vientre. Relájate y continúa inhalando y exhalando lentamente durante un par  de minutos, prestando atención a las tres fases de la respiración. Bastan unos minutos para notar los efectos de esta respiración. Practícala  varias veces al día para sentirte relajado y centrado en el mundo.  PRANA: alimento primario, es la energía vital o cósmica que sostiene la vida. LAS CINCO CAPAS DEL PRANA: -aire introductorio -aire descendente -aire ascendente -aire compensador -aire saturador Al conocimiento y control del prana manifestado en un individuo se le  llama pranayama, y nos abre la puerta a poderes casi ilimitados. Siendo  pranayama el control del prana, todos los ejercicios que se aconsejan en  Hahta Yoga, están encaminados al desarrollo personal armónico. Aquel que posee  abundante energía pránica, irradia una vitalidad y fortaleza que pueden sentir todos los que se encuentran a su alrededor. Muchos poderes físicos de los Yoguis han  sido adquiridos en la práctica de pranayama. El yogui realiza una serie de ejercicios por medio de los cuales obtiene el dominio  de su cuerpo y lo habilita para enviar a cualquier órgano o parte una corriente de fuerza  vital o prana, fortaleciéndolo y vigorizándolo. UDDIYANA BANDHA El prana es la energía vital que se encuentra en todas la formas de vida desde los  minerales al ser humano. El prana se encuentra donde hay vida. El prana no es la conciencia o espíritu, sino simplemente una forma de energía, usada por nuestro ser  más profundo en sus manifestaciones materiales. Todo el cuerpo está controlado por  la fuerza del prana. Todas la células están controladas por él. El prana sin ser materia  se encuentra en ella y es la fuerza que la anima. El prana está en el aire pero no es ninguno  de sus componentes químicos. Es la energía universal que nos envuelve, nos alimenta física, mental y espiritualmente. Inspiración, retención, espiración Para alcanzar y controlar el prana , el Yogi utiliza varios ejercicios de  respiración. Diversos poderes de los Yoguis avanzados se debe al control de este prana almacenado.  La batería más importante de prana es el plexo solar, a la altura del ombligo e incluso el cerebro  recibe de aquí para sus funciones. La persona pura que controla la energía pránica, tiene el poder de situar ésta en cierto estado de  vibración que puede ser transmitido a otros, situándolos en un estado similar de vibración.   Kapalabhati Sentado con la columna recta, relaje abdomen al  mismo tiempo que va inhalando suavemente. Una vez que la base de los pulmones  tenga aire, rápidamente realice a una exhalación, ayudandola con los músculos abdominales  y con el diafragma, permitiendo que el aire salga bruscamente. Relaje nuevamente el abdomen y realice otra  vez movimiento. Repítalo 10 veces y descanse. No se aconseja practicar este ejercicio a  personas con problemas respiratorios, circulatorios o nerviosos. Geometría Sagrada. Decodificando la vida. Posted by Tamara on 3 December, 2012 http://www.youtube.com/watch?v=ME-bLr7mGL4&feature=my_liked_videos&list=LLx5jsl6SwXpQMWmwWj7PhTQ 登録変更 | 登録解除

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