Siete mitos de la meditación...

網頁版本  |  更新喜好  |  取消訂閱 讚 Tweet 轉寄 http://livingsolitude333.blogspot.com Siete mitos de la meditación Posted by sergio morales on 1 March, 2013 01 De marzo de 2013 |   En los últimos cuarenta años, meditación ha entró en la corriente principal de la cultura occidental, prescritos por los médicos y practicada por todos, desde científicos a estudiantes, profesores, militares y – en una nota promisoria-políticos, artistas y empresarios. Congresista de Ohio Tim Ryan medita cada mañana y se ha convertido en un importante defensor de atención plena y la meditación, como describe en su libro, A Nation consciente: cómo un Simple práctica puede ayudar a nosotros reducir el estrés, mejorar el rendimiento y recaptura el espíritu americano. A pesar de la creciente popularidad de la meditación, conceptos erróneos que prevalece sobre la práctica son una barrera que impide que muchas personas de tratar de meditación y recibir sus enormes beneficios para el cuerpo, mente y espíritu. Aquí están siete de los mitos más comunes de meditación disipados. Mito #1: meditación es difícil. Verdad: Este mito se basa en la imagen de la meditación como una práctica esotérica reservada sólo para los Santos, hombres santos y adeptos espirituales. En realidad, cuando reciba la instrucción de un maestro experimentado, conocedor, meditación es fácil y divertido para aprender. Las técnicas pueden ser tan simples como concentrarse en la respiración o silencio repitiendo un mantra. Una de las razones por qué la meditación puede parecer difícil es que intentamos demasiado duro para concentrarse, estamos demasiado atamos a resultados, o no estamos seguros de que estamos haciendo lo correcto. En nuestra experiencia en el Centro Chopra , meditación de aprendizaje de un maestro cualificado es la mejor forma de asegurar que el proceso sea agradable y usted aprovechar al máximo su práctica. Un profesor le ayudará a comprender lo que experimenta, superar obstáculos comunes y crear una práctica diaria alimentación. Mito #2: tienes que aquietar tu mente para poder tener una práctica de meditación exitosa. Verdad: Este puede ser el número uno mito sobre la meditación y es la causa de muchas personas renunciar en frustración. Meditación no trata de detener nuestros pensamientos o tratar de vaciar nuestra mente – ambos de estos enfoques sólo crean tensión y más parloteo interno ruidoso. No podemos detener o controlar nuestros pensamientos, pero puede decidir cuánta atención para darles. Aunque nosotros no podemos imponer tranquilidad en nuestra mente, a través de la meditación podemos encontrar la tranquilidad que ya existe en el espacio entre nuestros pensamientos. A veces se denomina "la brecha", este espacio entre pensamientos es conciencia pura, puro silencio y pura paz. Cuando meditamos, utilizamos un objeto de atención, como nuestra respiración, una imagen o un mantra, que permite a nuestra mente para relajarse en esta silenciosa corriente de conciencia. Cuando surgen pensamientos, que inevitablemente lo harán, no tenemos que juzgar o intentar empujarlos lejos. En cambio, suavemente volvemos nuestra atención a nuestro objeto de atención.En cada meditación, hay momentos, incluso si sólo microsegundos, cuando la mente se sumerge en la brecha y experimenta el refresco de la conciencia pura. Como meditan sobre una base regular, usted pasará cada vez más tiempo en este estado de consciencia expandida y silencio. Estar seguro de que incluso si se siente como usted ha estado pensando en su meditación todo, todavía está recibiendo los beneficios de su práctica. Usted no ha fallado o perdió su tiempo. Cuando Co-fundador del Centro Chopra Dr. David Simon enseñó meditación, le habría dicho a menudo a estudiantes, "pensamiento estoy teniendo pensamientos puede ser el pensamiento más importante que nunca has pensado, porque antes de que tenías que piensa, usted puede no incluso saber que estaban teniendo pensamientos. Probablemente pensabas que eran tus pensamientos." Simplemente darse cuenta de que estás teniendo pensamientos es un avance porque empieza a cambiar su punto de referencia interno de la mente del ego para presenciar la toma de conciencia. Como usted menos se identifica con sus pensamientos e historias, puede experimenta una mayor tranquilidad y abierto a nuevas posibilidades. Mito #3: lleva años de práctica dedicada a recibir los beneficios de la meditación. Verdad: Los beneficios de la meditación son inmediatos y a largo plazo. Puede comenzar y beneficios de la experiencia la primera vez que sentarse a meditar en los primeros días de práctica diaria. Muchos estudios científicos demuestran que la meditación tiene efectos profundos sobre la fisiología de la mente y el cuerpo dentro de pocas semanas de práctica. Por ejemplo, un estudio conducido por la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts encontró que tan sólo ocho semanas de meditación no sólo ayudó a personas experiencia disminuida de ansiedad y una mayor sensación de calma; también produjo un crecimiento en las áreas del cerebro asociadas con la memoria, la empatía, el sentido de sí mismo y regulación de tensión. En el Centro Chopra, comúnmente escuchamos de nuevos meditadores que son capaces de dormir bien por primera vez en años, después de unos días de práctica de meditación diaria. Otros beneficios comunes de meditación incluyen mejor concentración, disminución de la presión arterial y mejora la función inmune. Consulte el artículo por qué meditar? para más beneficios de la meditación. Mito #4: meditación es escapismo. Verdad: El verdadero propósito de la meditación no desconectan y escapar de todo pero a sintonizar y ponerse en contacto con su verdadero yo – ese eterno aspecto de ti mismo que va más allá de todas las circunstancias cambiantes, externas de tu vida. En la meditación que se bucear por debajo de la superficie del batido de la mente, que tiende a llenarse de pensamientos repetitivos sobre el pasado y se preocupa por el futuro, en el punto todavía de conciencia pura. En este estado de conciencia trascendente, te deja ir todas las historias que usted ha estado diciendo a ti mismo acerca de quién eres, lo que está limitando y donde quedan cortos y experimentar la verdad que su yo más profundo es infinita y sin límites. Como practiques sobre una base regular, usted limpia las ventanas de la percepción y su claridad se expande. Mientras que algunas personas intentan usar la meditación como una forma de escape, como una forma de eludir los problemas emocionales no resueltos – este enfoque es contraria a todas las enseñanzas de la sabiduría sobre meditación y mindfulness. De hecho, hay una variedad de técnicas de meditación, desarrollado específicamente para identificar, movilizar y liberar almacenada toxicidad emocional. Si usted se está desenvolviendo con malestar emocional o trauma, recomendamos que usted trabaje con un terapeuta que puede ayudarle con seguridad explorar y sanar el dolor del pasado, lo que le permite volver a su estado natural de plenitud y amor. Mito #5: no tengo suficiente tiempo para meditar. Verdad: Hay ejecutivos ocupados, productivos, que no han perdido una meditación en veinticinco años, y si haces meditación una prioridad, usted lo hará. Si te apetece su horario está demasiado lleno, recuerda que incluso sólo unos minutos de meditación es mejor que nada. Le recomendamos no le hablen a ti mismo de meditar sólo porque es un poco tarde o sientes demasiado soñoliento. De manera paradójica de la vida, cuando pasamos tiempo meditando sobre una base regular, realmente tenemos más tiempo. Cuando meditamos, nos sumergen dentro y fuera del reino eterno, tiempo de conciencia... el estado de la conciencia pura que es la fuente de todo lo que se manifiesta en el universo. Nuestra respiración y ritmo cardíaco lento, nuestra presión arterial baja y nuestro cuerpo disminuye la producción de hormonas de estrés y otras sustancias químicas que aceleran el envejecimiento, procesan y nos dan la sensación subjetiva que "corremos fuera del tiempo." En la meditación, nos encontramos en un estado de alerta tranquila que es muy refrescante para el cuerpo y la mente. Como personas se pegan con su ritual de meditación, notan que son capaces de lograr más y hacer menos. En vez de luchando arduamente para alcanzar objetivos, pasan más y más tiempo "en el flujo" – alineado con la inteligencia universal organiza todo. Mito #6: la meditación es una práctica espiritual o religiosa. Verdad: La meditación es una práctica que nos lleva más allá de la charla ruidosa de la mente en un lugar de quietud y silencio. No requiere una creencia espiritual específica, y mucha gente de muchas religiones diferentes practica meditación sin ningún conflicto con sus creencias religiosas actuales. Algunos meditadores no tienen ninguna creencia religiosa particular o ateo sean agnóstico. Meditan para experimentar la tranquilidad interna y los numerosos beneficios de salud física y mental de la práctica – incluyendo baja la presión arterial, reducción del estrés y sueño reparador. La razón original que Deepak Chopra comenzó a meditar era para ayudarle a dejar de fumar. La meditación nos ayuda a enriquecer nuestras vidas. Que nos permite disfrutar de todo lo que hagamos en nuestra vida más plena y feliz – que es practicar deportes, teniendo cuidado de nuestros hijos o progresar en nuestra carrera. Mito #7: debo tener experiencias trascendentes en la meditación. Verdad: Algunas personas se desilusionan cuando no experimentar visiones, ver colores, levitar, escuchar un coro de Ángeles o vislumbrar la iluminación cuando meditan. Aunque podemos tener una variedad de experiencias maravillosas cuando meditamos, incluyendo sentimientos de gozo y unidad, estos no son el objetivo de la práctica. Los beneficios reales de la meditación son lo que sucede en las otras horas del día cuando vamos sobre nuestra vida cotidiana. Cuando emerjamos de nuestra sesión de meditación, llevamos algunos de la quietud y el silencio de nuestra práctica con nosotros, lo que nos permite ser más creativos, compasivo, centrado y amor a nosotros mismos y a todos que nos encontramos. Bienestar Chopra Despertar veces ¿Divino conocimiento - es Dios un matemático? Posted by sergio morales on 1 March, 2013  - Filósofos y matemáticos han estado discutiendo durante siglos si la matemática es un sistema que inventaron los seres humanos o si es de origen cósmico, tal vez incluso un conocimiento divino que descubrimos simplemente. ¿Esto plantea la cuestión de si Dios tiene la mente de un matemático? Según la hipótesis matemática del universo, todas las estructuras que existen matemáticamente también existen físicamente. "Si crees en una realidad externa independiente de los seres humanos, entonces usted también debe creer en lo que yo llamo la hipótesis del universo matemático: que nuestra realidad física es una estructura matemática. En otras palabras, todos vivimos en una gigantesca objeto, una matemática más elaborados que un dodecaedro y probablemente también más complejos que los objetos [...] que aparecen en las teorías más avanzadas de hoy. Todo en nuestro mundo es puramente matemático - incluyéndote a ti,"dice Max Tegmark, profesor de física. Naturalmente, hay científicos que están en desacuerdo con esta teoría. "Siempre he tenido un caso extremo de sentimientos encontrados acerca de esto, pensando que Tegmark logra reunir a la muy profunda y muy mudo. Pensar el universo como una estructura matemática resultó ser muy fructífera, tanto para las matemáticas y de física. Aunque lo que es importante es que no todas las estructuras matemáticas son igualmente importantes, central o interesantes, y este es el punto crucial que Tegmark me parece faltar,", dijo el físico Peter Woit. Físico Michio Kaku dice por otra parte, que Dios de hecho podrían ser un matemático. "La mente de Dios creemos es cósmica, la música de cuerdas resonando a través del hiperespacio dimensional 11. Es la mente de Dios". "Algunas personas formulan la pregunta" Qué es matemáticas?" ¿Cuál es la relación entre las matemáticas y la física? Bueno, algunas veces lleva a matemáticas. A veces la física conduce. A veces se juntan porque, por supuesto, hay un uso de las matemáticas. ¿Por ejemplo, en el siglo XVII Isaac Newton hizo una simple pregunta: Si una manzana cae entonces hace la Luna también caída? Es quizás una de las mayores preguntas preguntadas alguna vez por un miembro del Homo sapiens desde los 6 millones de años desde que se separaron con los monos. ¿Si cae una manzana, la Luna también cae? ¿Es Dios un matemático? Isaac Newton dijo que sí, la Luna cae debido a la ley inversa del cuadrado. Entonces, una manzana. Tenía una teoría unificada de los cielos, pero él no tenía las matemáticas para resolver el problema de luna descendente.Así que ¿qué hizo? Inventó el cálculo. Tan el cálculo es una consecuencia directa de resolver el problema de luna descendente. De hecho, cuando aprendes cálculo por primera vez, ¿qué es lo primero que haces? Lo primero que haces con cálculo es que calcular el movimiento de caída de los cuerpos, que es exactamente cómo Newton calcula la luna descendente, que abrió en mecánica celeste. Así que aquí está una situación gemelos donde matemáticas y física fueron casi conjoined como siameses, nacidos juntos para una pregunta muy práctica, ¿cómo se calcula el movimiento de los cuerpos celestes?Entonces aquí viene pidiendo una cuestión distinta y decir, ¿cuál es la naturaleza y el origen de la gravedad de Einstein? Einstein dijo que la gravedad es más que el subproducto del espacio curvo. Así que ¿por qué estoy yo sentado en esta silla? Una persona normal diría que estoy sentado en esta silla porque la gravedad me tira al suelo, pero Einstein dijo que no, no, no, no es nada como la fuerza gravitacional; la tierra ha curvado el espacio sobre mi cabeza y alrededor de mi cuerpo, por lo que el espacio me está empujando mi silla. Así que para resumir la teoría de Einstein, no tira gravedad; espacio empuja. Pero, lo ves, el empujar de la tela de espacio y tiempo requiere cálculo diferencial. Ese es el lenguaje de las superficies curvadas, cálculo diferencial, que aprendes en el cálculo cuarto año.   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jremlZvNDuk   Repito, aquí es una situación donde matemáticas y física se combinaron muy de cerca, pero este matemáticas tiempo vinieron primero. La teoría de superficies curvadas vino primera. Einstein tomó esa teoría de superficies curvadas y luego importaron en física. Ahora tenemos la teoría de cuerdas. Resulta que hace 100 años matemáticas y física se separaron. De hecho, cuando Einstein propuso especial de la relatividad en 1905, que fue también en la época del nacimiento de topología, la topología de objetos hiper-dimensionales, esferas en 10, 11, 12, 26, dimensión usted quiere, así que física y matemáticas parted maneras. Matemáticas fueron al hiperespacio y matemáticos se dijo a sí mismos, Ajá, finalmente hemos encontrado un área de las matemáticas que no tiene ninguna aplicación física alguna. Matemáticos se enorgullecen de ser inútil. Ama sentirse inútil. Es una insignia de valentía es inútil, y dijeron que la cosa más inútil de todos es una teoría de topología diferencial y dimensiones superiores. Desde la antigüedad hasta la actualidad, los científicos y filósofos han maravillado en cómo una disciplina aparentemente abstracta como las matemáticas tan perfectamente podría explicar el mundo natural. Bien, física trazado por muchas décadas. Trabajamos hacia fuera de las bombas atómicas. Trabajamos a estrellas. Trabajamos por rayos láser, pero recientemente hemos descubierto la teoría de cuerdas y teoría de cuerdas existe en el hiperespacio dimensional 10 y 11. No sólo eso, sino que estas dimensiones son super.Son súper simétricos. Un nuevo tipo de números que nunca hablaban de matemáticos evolucionado dentro de la teoría de cuerdas. Es como nosotros lo llamamos "súper cadena teoría." Bueno, los matemáticos se derribó. Ellos se asombraron porque de repente fuera física llegaron nueva matemáticas, números súper, súper topología, geometría diferencial super. De repente teníamos súper simétricas teorías saliendo de física que entonces revolucionó las matemáticas, y así el objetivo de la física que creemos debe encontrar una ecuación tal vez no más de una pulgada de largo, que nos permitirá unificar todas las fuerzas de la naturaleza y nos permite leer la mente de Dios. ¿Y cuál es la clave para esa ecuación de una pulgada? Súper simetría, una simetría que sale de la física, no matemáticas y que ha conmocionado al mundo de las matemáticas. Pero todo esto es pura matemática y la resolución final podría ser que Dios es un matemático. Y al leer la mente de Dios, realmente tenemos un candidato para la mente de Dios. La mente de Dios creemos es cósmica, la música de cuerdas resonando a través del hiperespacio dimensional 11. Es la mente de Dios". Desbloqueo la misteriosa, potente 'segunda inteligencia'  Escondiéndose detrás de nuestra mente consciente   :    MessageToEagle.com - la mente inconsciente es considerado por muchos científicos psicológicos que una sombra de la mente consciente "real". Para obtener más información acerca de la importancia de nuestra mente inconsciente, un grupo de científicos han utilizado algunos métodos algo polémicos para desbloquear los misterios de la mente humana. Uno puede decir que el interés por la mente inconsciente iniciado con ayuda de Sigmund Freud, llegó a ser conocido como el padre fundador del psicoanálisis. Freud hizo no inventar la idea de la consciente versus mente inconsciente, pero ciertamente fue responsable de lo que es popular y éste fue uno de sus principales contribuciones a la psicología. La mente inconsciente contiene nuestros instintos de basadas biológica. Aunque somos conscientes de lo que está sucediendo en la mente consciente, no tenemos idea de qué información se almacena en la mente inconsciente. Así que incluso si te crees que eres totalmente consciente de lo que está haciendo y lo que está sucediendo a tu alrededor, hay una serie de actividades diarias, que tu cerebro aborda sin que ello suponga su conciencia. "Mucha gente piensa que tienen un control completo de sus mentes, pero se equivocan,", dice Ron Rensink, profesor asociado de Ciencias de la computación y Psicología de la Universidad de British Columbia (UBC). "La verdad es, realizamos miles de tareas físicas y mentales inconscientes todos los días". Como ejemplo, Rensink menciona conducción. "En muchos casos, nos estamos navegando a través de situaciones peligrosas, sólo pensando en lo que queremos para la cena. "Que llegar a casa y recordar a menudo muy poco sobre el viaje, dice. Rensink y sus colegas están muy interesados en la investigación de nuestra mente inconsciente. "Como un campo de investigación, el inconsciente es todavía mucho 'terra incognita'-el iceberg en gran parte bajo la superficie," él dice. "Uno de los grandes desafíos, creo, es que necesitamos desarrollar técnicas más para investigarlo". ¿Lo potente que es la mente inconsciente? Con eso en mente, Rensink e investigador postdoctoral Hélène Gauchou completaron recientemente un estudio usando tablas Ouija. Su investigación, que se publicará en la edición de junio de la conciencia y la cognición, no sólo demuestra el poder intelectual que se encuentra más allá de nuestra conciencia, sino que también representa un importante avance en la identificación de cómo acceder a estudiar la mente inconsciente de la gente. Encontraron que, cuando se le preguntó a responder preguntas que piensan no saben, personas dan respuestas significativamente mejores (65 por ciento de exactitud) al responder "sí" o "no" con un tablero de Ouija comparado con responder verbalmente (50 por ciento de exactitud). Cuando los participantes creían que sabían las respuestas, ambos tipos de respuesta anotaron casi idénticamente. En un intento por aprender más sobre la mente inconsciente, los científicos pidió a sus participantes a utilizar las tablas Ouija. Los participantes del estudio fueron emparejados con socios, con los ojos vendados y mandados a simplemente seguir la dirección de la placa móvil de la Ouija. Sin embargo, cuando preguntas, sus socios recibieron instrucciones para quitar las manos de la placa, lo que significa que los participantes estaban jugando solos. El estudio pudo haber accionado "acciones ideomotor", un efecto por el movimientos de los músculos pequeños se generan inconscientemente, como ocurre durante la conducción, por ejemplo. "Estos hallazgos sorprendentes sugieren que tenemos una poderosa 'inteligencia segunda' descanso más allá de nuestra mente consciente que se puede acceder bajo las condiciones adecuadas," dice Gauchou, oriundo de Francia, cuya exposición sólo anterior a las tablas Ouija fue a través de películas norteamericanas. "Podemos considerar que no sabe una respuesta consciente, pero realmente tengo la respuesta ahí en nuestro subconsciente; Tal vez hemos escuchado en la radio, pero realmente no estaban prestando atención." © MessageToEagle.com 修改訂閱 | 取消訂閱

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